Продолжаю погружаться в йогу, это уже третье моё занятие

Общаясь с коллегами-хоккеистами, я узнал много интересных фактов:

👉 Йога помогает увеличить амплитуду движений, что важно для резких разворотов, бросков и борьбы на льду

👉 Снижает риск словить травму от резкого движения

👉 Статические растяжки и дыхательные практики снимают зажатость мышц после игр и тяжёлых тренировок. Особенно помогает после переездов и долгих перелётов

👉 У хоккеистов часто страдают паховые мышцы, колени и спина. Йога укрепляет «глубокие» мышцы и стабилизаторы, снижая риск надрывов

👉 Асаны развивают чувство равновесия, что напрямую отражается на катании

Еще немаловажный факт — йога учит концентрации, дыханию и контролю эмоций. Перед матчами это помогает снять лишнее напряжение, а после – привести мысли в порядок и восстановиться ментально и физически

Ну и фанфакт: игроки, которые занимаются йогой, реже испытывают хронические боли, дольше держат форму и это позволяет им продлить карьеру профессионального хоккеиста!

Так что сейчас я нацелен проверить это все на себе и заниматься йогой на постоянной основе. Надеюсь, это поможет мне стать эффективнее.

Есть здесь у меня любители йоги?