Сегодня впервые попробовала вес 22,5кг на гиперэкстензии, полёт нормальный 🫡 Через пару трень можно поднять до 25кг и в принципе на этом остановиться.

А в январе для меня даже 5кг были тяжёлыми, так что делала это упражнение вообще без веса 😶

Это упражнение укрепляет мышцы спины, особенно пояснично-крестцовый отдел.

- - -
#фитнес