Креатин: что он на самом деле даёт и правда ли, что он вреден?

Креатин может помочь сделать больше повторений, улучшить результаты в спринте и прыжках, а при регулярных тренировках — быстрее набирать силу и мышечную массу. А ещё креатин часто путают с креатинином и из-за этого считают вредным для почек.

Бывший олимпийский консультант по спортивному питанию с докторской степенью по физиологии спорта разобрал главные мифы о креатине, а мы перевели его видео для вас.

🎞 youtu.be/PFg16I_iJyA

#Перевод