Думаю, что слово «осознание» многих из нас сильно путает, потому что намекает своим корнем на нечто сознательное, а еще немного сужая - когнитивное.
И «осознать» в очень большом количестве случаев становится умением о чем-то порассуждать: да, осознаю, что злюсь… да, осознаю, что слова МарьВанны все еще звучат в моей голове.
 
В гештальт-терапии есть такая формула: «цель терапии - расширение осознавания».
 
И с таким вот использованием этого слова - порассуждать - иногда люди (что клиенты, что терапевты) и остаются: начали говорить о бОльшем количестве событий и переживаний, обсуждать, а значит человек стал же более осознанным, и жизнь его, наверное, должна поменяться - все ж понятно!
 
Но жизнь, конечно, от рассуждений и умения использовать умные слова не меняется.
Чат GPT показывает нам всем пример, как за нанизыванием слов на единую ниточку  стоит просто перебор этих самых слов и бездумное вытаскивание наиболее подходящего из них.
Такое карго-мышление.
 
«Осознание» хоть и близко к «сознанию», но  далеко не когнитивная обработка фактов.
Это глубокое и полное переживание опыта - и телесного, и эмоционального; вишенка, когда вот это живое и животное становится принятым, - когнитивная обработка события и вписывание итогов в свою я-концепцию.

Вспомните, как вы на велосипеде учились кататься, например - очень телесный опыт, который полно проживается на телесном уровне: мышцами и вестибулярным аппаратом, и лишь потом дает пищу всем знаниям о поездках на велосипеде.
 
Поначалу бывает нужно, чтобы слой телесного и эмоционального просто стал существовать для человека, потом - чтобы некоторые истории недожитые, неосуществленные обрели форму и наполнились жизнью, были прожиты и ассимилированы, - вот это «расширение осознания».

Осознания - кто я и каково мне в этом большом и странном мире.