Вся история про улучшение отношений, по сути, сводится к тому, чтобы создать или починить надежную привязанность.
Пока этого нет - все остальное мертвому припарка, когда появляется (привязанность) – конфликты и непонимание получают шанс на разрешение, потому что люди переходят в режим совместного решения проблемы, а не борьбы между собой.
Ну и качество отношений меняется на порядок в лучшую сторону.

Тут важны оба слова – и «привязанность», и «надежная».

Допущение в свой мир самого понятия привязанности – как естественного желания и стремления к близости, к другому человеку, к контакту – иногда само по себе рискованный шаг: ведь если у вас нету тети - ее не отравит сосед, а переживание, что мое состояние, моя жизнь зависят, причем сильно, от отношений с другим человеком - ну такое… иногда почти невыносимое.
(И люди делают много всякого дурацкого, чтобы не сталкиваться с риском почувствовать свою зависимость или возможную потерю).

Вторая неизвестная в этом уравнении - надежность привязанности.
Это значит, что я не просто с кем-то связана, но и то, что это хорошая для меня - поддерживающая и наполняющая - связь.

Есть простая «формула» надежного партнера/партнерши - это человек доступный, отзывчивый и безопасный: я могу попросить - и с другой стороны не будет пустоты и отсутствия (доступность), могу попросить и получить ответ (отзывчивость), и ответ этот будет бережным и учитывающим меня (безопасность).

* Еще важная часть - личное восприятие: ведь человек может быть овер безопасным или отзывчивым в своем поведении, но удивительным образом второй стороной все равно восприниматься холодным или нападающим.

Характеристики привязанности как надежной или ненадежной основаны на реакции человека на угрозу связи: например, партнер отдаляется или появляется различие, которое тревожит, и мы говорим о привязанности надежной, если подобные моменты не пугают сразу и сильно, не вызывают реакции бей\беги, как при опасности, а существует внутреннее переживание своей хорошести в целом и своей важности для партнера/партнерши, есть доверие к связи, к человеку, готовность обсуждать, просить и идти навстречу - оставаться в диалоге.

Так что цель при работе с восстановлением близких отношений – в отношениях ли, в терапии (тут это более направленно и четко происходит) - возможность (снова) чувствовать надежность и безопасность привязанности.