Продолжаем рубрику «5 минут для себя» 🧡

Сегодня легкая практика с нашим мастером Мариной✨

1. Положите ладонь на грудь и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов
2. Назовите 5 вещей одного цвета, которые видите вокруг себя
3. Назовите звуки, которые слышите в данный момент

Всё это поможет сконцентрироваться и успокоить сознание🧡

4. Обязательно завершаем практику несколькими минутами в тишине без телефона.

С любовью, команда Shape it!

#5минутдлясебя