Продолжаем рубрику «5 минут для себя» 🧡

Сегодня пятничная практика с нашим мастером Николаем✨

Откладываем все дела и посвящаем время себе.

1. Зарядка для глаз:
растереть ладони, приложить к глазам, двигаем по часовой стрелке и против, по диагонали, вверх-вниз, смотрим вдаль.
2. Ставим пальцы на виски и мягкими движениями массируем их по часовой стрелке и обратно.
3. Обязательно завершаем практику несколькими минутами в тишине без телефона.

Пробуйте и делитесь впечатлениями.🧡
С любовью, команда Shape it!

Пишите в комментариях свои практики для расслабления и заземления ↓

#5минутдлясебя