Продолжаем рубрику «5 минут для себя» 🧡

Ловите очень простую практику с нашим мастером Юлией✨

1. Откладываем все дела и закрываем глаза.
2. Медленно делаем круги головой: сначала влево, затем вправо.
3. Делаем мягкий массаж апоневроза головы: запустите пальцы в волосы и аккуратно разомните поверхность головы от лица к затылку.
Захватите небольшие пряди волос и слегка потяните вверх.

Кстати регулярный массаж апоневроза улучшает кровообращение, уменьшает головные боли и отеки, создает физиологичный лифтинг и даже усиливает питание волосяных луковиц.

4. Завершите практику несколькими минутами в тишине без телефона.

Пробуйте и делитесь впечатлениями. Не забывайте, что даже всего 5 минут практики – это уже лучше, чем ноль🧡

С любовью, команда Shape it!

#5минутдлясебя