Девушки, запускаем рубрику «5 минут для себя» 🧡

В круговороте всех событий, работы, домашних дел и другой рутины можно забыть о себе, погрузиться в тревогу и загрузить голову.

Сегодня поделимся легкой практикой, чтобы немного замедлиться и расслабиться посреди сложного рабочего дня. Отложите все дела и повторяйте за нашим мастером Алексеем✨

1. Делаем перерыв и закрываем глаза.
2. Медленно разминаем шею – вращения по кругу, наклоны вверх-вниз и повороты в сторону.
3. Мягко разминаем зону трапеции, плечи и подключичные зоны.

Конечно, чем больше времени вы уделите себе в этой практике, тем эффективнее она сработает. Не забывайте делать перерывы и разгружать нервную систему и тело.

С любовью, команда Shape it!

#5минутдлясебя