Сидеть в смартфоне полезно 🤫

Есть два условия: знать меру и выбирать правильные приложения. Мы протестировали несколько приложений для self-care и готовы поделиться впечатлениями🧡

1. Stoic – ⭐️8 из 10

Приложение-дневник, которое с помощью AI задает вопросы для более глубокой рефлексии

Плюсы:

- AI анализирует ваш дневник и дает фидбэк на русском языке, временами ну очень в точку;
- цитаты философов-стоиков помогут нам стать немного стоиками (надеемся);
- 3 дня бесплатного премиум для теста.

Минусы:
- интерфейс приложения на английском (хотя кому-то и плюс);
- полная версия дороговата (760 р.), а без нее неинтересно.


2. Reflectly – ⭐️4 из 10

Дневник для ваших мыслей, чтобы заметить, что именно повлияло на вас и ваш день.
Нас не зацепил, всё слишком очевидное, есть миллионы похожих приложений. Лучше присмотритесь к Stoic😉

Плюсы:
- есть инструменты для самодисциплины и заботе о себе;
- есть бесплатная версия.

Минусы:
- банальное;
- не самый удобный интерфейс;
- не понравился дизайн:
- нет русского языка.

3. Moonly - ⭐️3 из 10

Красивый и интуитивно понятный путеводитель по лунному циклу с ежедневными аффирмациями и медитациями. За красоту и интерфейс и дали ему 3 звездочки🙃

Плюсы:
- ну очень красивые иллюстрации;
- интересные истории в разделе «Мудрость»;
- понятный интерфейс.

Минусы:
- кроме картинок бесплатная версия особо ничем не радует;
- высокая цена для эзотерического приложения.

4. Тринити - ⭐️6 из 10

Помогает сформировать максимально простой и здоровый образ жизни через сочетание упражнений для тела, разума и души: медитации, йога, головоломки и многое другое.

Плюсы:
- простой интуитивный интерфейс;
- очень хорошие и простые практики, которые легко выполнять в течение дня;
- эффект игры;
- тестовая неделя;
- полностью русское.

Минусы:
- платная подписка (но всего 169₽/месяц);
- есть сложные асаны, где не написаны противопоказания.

5. Aloe Bud – ⭐️5 из 10

Ну очень милый трекер полезных привычек и вашего настроения. Просто кликайте на иконки☺️

Плюсы:
- правда очень симпатичный дизайн;
- хорошая и простая идея интерфейса;
- есть бесплатная версия.

Минусы:
- только английский язык;
- нет никаких доп.практик.


6. One sec - 7 из 10

Очень любопытное приложение, которое с помощью настройки персонализированных сценариев на смартфоне заставляет вас более вдумчиво его использовать

Конкретнее: перед тем, как открыть, например, запретограм, вам нужно сделать вдох или собрать небольшой пазл, и выбрать цель открытия приложения. Избавляемся от автоматических действий и быстрого дофамина.

Жирный плюс
- классно тренирует осознанность!;
- меньше времени на рилсы и скроллинга новостей.

Минусы
- если вы работаете в соц сетях, и при каждом открытии будете делать упражнение, то вместо желанного дзена будете чувствовать раздражение;
- чтобы настроить все эти команды, нужно попотеть.


Мы же говорили, только польза🧡