Вы когда нибудь слышали про «Умный фитнес»?

Жизнь без движения влечет проблемы со здоровьем и отсутствие энергии. Физическая активность напрямую разгоняет работу митохондрий (генераторов энергии — молекул АТФ в клетке). Двигаться важно, это мы все знаем, но важно также КАК вы двигаетесь.
В фитнесе важна комплексность и глубина проработки. Работать не только с мышечной массой и похудением, но и с глубокими мышцами, которые держат наш позвоночник. Занимаясь на групповых тренировках, в зале без опытного тренера можно навредить себе, ведь у нас у всех с рождения разные анатомические и физиологические особенности, разная биомеханика.
Нам очень нравится подход Анастасии Володиной — професcионaльного тренера по пилaтecу и функциональному тренингу.

Мы решили составить серию постов на тему умного фитнеса, и начнем с дыхания.