В жаркую погоду массаж требует особенно бережного подхода.

Высокая температура сама по себе создаёт дополнительную нагрузку на сосуды, сердце и систему терморегуляции, поэтому привычные процедуры могут переноситься совсем иначе.

Если вы плохо переносите жару, стоит отказаться от слишком интенсивного массажа — глубоких силовых и разогревающих техник. Такие процедуры усиливают кровообращение и повышают нагрузку на организм, из-за чего могут появиться слабость, головокружение, учащённое сердцебиение или ощущение перегрева.

В жаркие дни лучше выбирать более мягкие и расслабляющие техники:
• лёгкий оздоровительный или расслабляющий массаж,
• мягкий лимфодренаж,
• массаж с охлаждающими гелями или маслами,
• короткие сеансы вместо длительных процедур.

Также в жару не рекомендуются:
•разогревающие обёртывания,
• термоодеяла,
• антицеллюлитные процедуры с сильным прогревом,
• горячие камни и другие тепловые методики.

Важно следить за водным балансом: до и после массажа желательно пить достаточно воды. Саму процедуру лучше планировать на утро или вечер, когда температура воздуха ниже.

Если во время массажа появляется чувство нехватки воздуха, тошнота, сильная слабость или потемнение в глазах — сразу скажите мастеру, процедуру стоит сразу прекратить.

Главное правило летнего массажа — не перегружать организм и выбирать комфортные, щадящие процедуры.