Рубрика «5 минут для себя» 🧡

Отложите телефон на несколько минут и выполните практику с нашим мастером Алексеем✨

1. Мягко рисуем полукруг головой и растягиваем шею в стороны.
2. Медленно скручиваем тело в разные стороны (можно из положения сидя)
3. Поднимаем плечи вверх – сильно напрягаем – сбрасываем вниз (повторить 3-5 раз)
4. Расслабляемся и перестаем втягивать живот
5. Растираем ладони и кладём их на живот (сидим хотя бы минуту)

Всю практику не забывайте медленно и равномерно дышать🧡

С любовью, команда Shape it!

#5минутдлясебя