Рубрика «5 минут для себя» 🧡

Отложите телефон на несколько минут и выполните практику с нашим мастером Натэллой✨

1. Мягкие наклоны вперед и повороты в стороны (по 12 раз в каждую сторону)
2. Медленно массируем зону крестца костяшками пальцев в течение минуты
3. Делаем круги тазом медленно в разные стороны (10 кругов в каждую сторону)
4. Приседаем медленно с вытянутыми руками (10 раз)

Ускоряем кровообращение, расслабляем поясницу и улучшаем лимфоток🧡

Не забудьте о себе сегодня!

С любовью, команда Shape it!

#5минутдлясебя