Здравствуйте, хочу выговориться насчёт сильного чувства стыда, заранее извиняюсь за пунктуацию, грамматику и вообще формулировку сообщения. Я не знаю из за и почему и когда вообще это началось, но я буквально начала стыдиться своего существования, в смысле, стыд буквлаьно жрет меня изнутри, по самым тупым причинам, каждый раз, когда происходит что то смущающее, да или просто что то, что я считаю постыдным, я начинаю прокручивать этот момент снова и снова, и каждый раз во мне поднимается тошнотворное чувство стыда, и это чувство возникает во мне даже тогда, когда я сижу наедине с собой, будто кто-то....кто то внутри меня что ли, контролирует все мои действия, что бы я не совершила что то стыдное, позорное...и типо, я даже наедине с собой не могу почувствовать себя свободной, я буквлаьно плакать хочу от того насколько мне стыдно бывает, я и ещё жуткий социофоб и это ещё больше усугубляет ситуацию, во мне просто....бурлит все это, тревога, стыд, напряжение, стресс, и всякое вот это вот, и даже это сообщение я пишу и готовлюсь отправить с трудом, потому что мне стыдно....не знаю можно ли здесь такое писать, но все же может у кого тоже так, а не просто...какие то, неловкие или смешные ситуации...? Ещё я ужасно боюсь осуждения, насмешек, даже которые типо, любя, не злые даже, я сразу начинаю плакать, и мне так тошно от собственной никчемности

# take | t.me/shamedisgrace