Закрой глаза. Закрой и танцуй.

Сначала может стать немного страшно. Или, точнее говоря, это может показаться непривычным. Но вскоре вы почувствуете, как ваше восприятие начинает меняться. Вы иначе слышите запахи и звуки, по-новому ощущаете собственное тело. Движения становятся плавными и… внимательными.

Практики с закрытыми глазами всегда были популярны — во все времена. Не зря ведь говорят, что наше воображение — лучший режиссёр.

А что, если попробовать танцевать с закрытыми глазами?

И вот вы уже чувствуете, что музыка — это не просто фон. Ваше тело скользит по ней, как по волне. Вы — сёрфер, а ваше тело плывёт по океану звуков. Кажется, вы никогда раньше так глубоко не ощущали кисть своей руки.

А локоть? А колено? Неужели оно может двигаться так плавно? «А я и не знал(а)!» — проносится у вас в голове.

Танец с закрытыми глазами — это уже не просто движение. Это танец доверия: доверия к музыке и к пространству вокруг.

Конечно, в этой практике важно сохранять осознанность и быть осторожным. Лучше всего двигаться под спокойную эмбиент-музыку, чувствуя своё дыхание и каждую клеточку тела. И важно подготовить безопасное пространство заранее, чтобы это «плавание» прошло мягко и гармонично, без резкого возвращения в реальность.