ПОЧЕМУ ХОДЬБА ПОЛЕЗНЕЕ БЕГА

Во время ходьбы задействованы те же самые мышцы, что и при беге. При этом риск получить травмы при ходьбе в разы ниже, потому что снижается нагрузка на суставы и ходьба не имеет противопоказаний

В отличие от бега, ходьбой можно заниматься и с избыточным весом, и с проблемами с суставами, и с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с варикозным расширением вен

#объясняю