Клянусь, спрашивают, буквально, все! Поэтому отвечаю публично 😅 Да, я нормально так схуднул за минувшее лето. Если быть точным, ушло 15 кг 💪

Знакомые при встрече спрашивают: как удалось? Но тут, как всегда, нет никаких волшебных формул. Только дисциплина и сила духа (особенно вечерами и ночами). И тот, кто был со мной на арт-школах, помнит, как я страдал, попивая свою водичку, пока вокруг все ели то, что я люблю больше всего на свете (хинкали и хачапури 😂)

Кроме того, больше не хожу в фастфуды. И это тоже преодоление для меня, поскольку невероятно люблю макфлури, картошку фри с соусом тысяча островов и, конечно же, бургеры. Про газировку даже говорить не буду. Только минералочка с лимоном 🍋

Что еще? Никаких разгульных завтраков. Многие думают (я был в их числе), что с утра можно есть что угодно без последствий, но это не так. Скромные ужины. И по возможности НИЧЕГО на ночь глядя. Это была самая большая проблема, потому что работаю я как раз ночью. Совсем голодовать - не вариант, конечно. Поэтому, если припрет, ем виноград, манго или арбуз. Это очень вкусно и, к счастью, сытно. Мои потребности полностью закрыты 🥭 🍇 🍉

Ну и физуха, куда без нее? В зал не хожу, не плаваю, но все лето убивался на велике и самокате, много ходил. Каждый раз, когда стоит выбор идти пешком или ехать транспортом, я выбираю движение 🚶‍♂️

Еще один фактор — меньше стресса в жизни. Ведь где стресс, там и кортизол. А от него понятно, какой эффект. Я уж не говорю о том, как любую нервотрепку мы пытаемся сразу же заесть чем-то «вкусненький» 🍔

Наверняка, было еще что-то, вроде старого доброго «полюби свое тело», но в этом посте не хочу уходить в психологию. Это все, в первую очередь, физика. И ее мы точно можем взять под контроль.

Надеюсь, ответил исчерпывающе и больше меня не будут донимать стремными вопросами типа «ты болеешь?», «сидишь на чем-то?», «колешь оземпик?» и тд 🥴

P.S. К слову, у таких трансформаций есть и очевидный минус! В моем гардеробе примерно 20 пар новых джинсов и теперь ничего из них мне не подходит. Вчера, вот, пришлось идти и покупать новое. Но я не жалуюсь, я ужасно доволен и горжусь собой 🌝