Бег не худеет

В беговой клуб часто приходят с одним вопросом. И я каждый раз разочаровываю людей одинаково: худеет не бег. Худеет дефицит калорий.

Это звучит как спойлер к фильму, на который ты уже купил билет. Но лучше узнать сейчас.

Бег увеличивает расход энергии. А потом организм, который не читал фитнес-блогов, увеличивает аппетит. После пробежки ты съедаешь чуть больше обычного, и математика тихо возвращается к нулю. Поэтому первым делом стоит разобраться с питанием: количество и качество.

Продолжение в блоге 🙈