«Ты не выгорел. Ты просто живёшь не свою жизнь»

Смотри, как это обычно выглядит.

Человек приходит и говорит:
«Я выгорел. Ничего не хочу. Ничего не радует».

Начинаешь разбирать день по полочкам -
и видишь: выгорания нет.
Есть перегруз чужими целями.

Ты работаешь там, где «престижно».
Зарабатываешь так, «чтобы не стыдно было в семье».
Делаешь проекты, которые «надо для репутации».
Учишься тому, что «перспективно».

Всё логично.
Кроме одного:
твоя собственная жизнь в этом уравнении отсутствует.

Важно понять простую вещь:
тело всегда мстит за предательство себя.

Сначала тихо: лень, прокрастинация, «нет ресурса».
Потом громко: апатия, соматика, «ничего не хочу, всё бесит».

И это не «слабость характера».
Это сигнал: ты слишком долго живёшь по чужой инструкции.

Что можно сделать уже сейчас:

Честно ответить себе на один вопрос:
«Если убрать чужие ожидания - чем бы я занялся ближайшие полгода?»

Найти способ добавить в текущую жизнь хотя бы 10–15% того, что отвечает на этот вопрос. Не увольняться в никуда. Не сжигать мосты. А встроить. Маленький, но свой кусок.

Перестать оправдываться перед собой за чужие цели.
«Я это делаю не потому, что хочу. Я это делаю осознанно, ради денег/статуса/буфера - и параллельно строю своё».

Выгорел - это когда ты долго игнорировал себя.
Вылечиться - это начать хотя бы понемногу возвращать себя в свою жизнь.

Не обязательно всё ломать.
Но обязательно перестать делать вид, что тебе нормально жить по чужому сценарию.