Каждое лето я беру отпуск от тренажерки и каждую осень жалею об этом решении, потому что вкатиться обратно в режим сложнее, чем откатиться 😁

Я вам уже рассказывала, что травмировала локоть на паделе и связываю это напрямую с отсутствием ОФП, вообще 90% травм в любительском спорте связано с отсутствием ОФП.

Сейчас начала закачивать руку с маленьким весом и выглядит это очень мило конечно, когда вместо привычных гантель в 7-10 кг, в руке эта малюська на 1 кг, которая в текущей ситуации с локтем вообще не ощущается как 1 кг 😅

В общем, РАБОТАЕМ 💪🏼