اگر شما هم بعد از کلاس های دانشگاه یا بیمارستان به خسته ترین حالت ممکن برمی‌گردید خونه و به عمیق ترین شکل ممکن می خوابید، راستش رو بخواید تنها نیستید

یه کاری که خیلی اشتباهه تو این مواقع، سرزنش کردن و برچسب زدن به خودتونه (که من تنبلم، دنیا رو آب ببره منو خواب میبره، ...)

اون تایمی که برمی‌گردید خونه و گوشی دست می گیرید به بهانه اینکه خوابتون نبره، بدتر ذخیره انرژی مغزتون رو خالی میکنه؛ پس یا همون تایم رو اضافه کنید به خواب عصرتون یا با مصرف قهوه/ چای/ جوشان ویتامین C سعی کنید یکم انرژی به خودتون بدید، پشت میز یا هر جایی غیر از تخت خوابتون بشینید و درسی رو شروع کنید به خوندن که دوسش دارید یا سبک تره، سعی کنید باکس های مطالعاتیتون هم کوتاه باشه و بینش برای استراحت حرکات کششی انجام‌ بدید یا یکم تو خونه راه برید و میوه خنک مصرف کنید