Вечер научпоп психиатрии (и не только)

20 февраля, пятница, 18:00 — 22:30
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Тревога и астения - одни из самых частых состояний у современного человека. Быстрый ритм жизни, истощение, невозможность выделить время на отдых - что с этим делать?

В этот вечер врач-психиатр Андрей расскажет о том, почему, с точки зрения нейробиологии, возникают такие состояния и как с ними справиться.

В ПРОГРАММЕ:

• Поговорим о доказанных методиках снижения тревоги и потренируемся их делать
• Разберём мифы и правду про “внутреннюю батарейку”: что помогает восстанавливаться, а что обычно только мешает
• Обсудим хронический недосып и гигиену сна (в том числе при ночной работе)

А ЕЩЁ поговорим о mindfulness — и сделаем короткую практику осознанного телесного контакта. Практика по желанию, её можно пропустить.

➖➖➖➖➖➖➖➖
20 февраля, 18:00-22:30
Запись @senscafe
Оплата по тайму кафе + донат спикеру по сердцу