🍏 پیام رسان سلامت | بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از دیابت

🔹️مصرف بیش از حد نان، برنج و ماکارونی خطر ابتلا به دیابت را به‌طور جدی افزایش می‌دهد.

🔹️کنترل مقدار مصرف غلات، نقش کلیدی در پیشگیری از دیابت دارد.

🔹️سبزیجات غیرنشاسته‌ای می‌توانند با کاهش قند خون، خطر بروز دیابت را کم کنند.

🔹️مصرف روغن‌های جامد و چربی‌های اشباع، بدن را مستعد دیابت می‌کند.

🔹️انتخاب پروتئین‌های سالم و محدود کردن گوشت قرمز، به کنترل قند خون کمک می‌کند.

🔹️پرهیز از نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی، یک اصل مهم در پیشگیری از دیابت است.

📲 برای افزایش دانش و آگاهی در این زمینه، این پیام را برای دیگران ارسال بفرمایید.

▫️روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان

#پیام_رسان_سلامت
#تیم_ملی_سلامت
#به_خدمت_می‌اندیشیم


🆔 @semums
🌐 www.semums.ac.ir
🟧 eitaa.com/semums1368