بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات اخیر در سنگاپور، مشخص شد که مصرف مکمل ۵-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) بر روی بهبود کیفیت خواب و تنظیم سیکل شبانه تاثیر دارد.
۵-هیدروکسی تریپتوفان به عنوان پیشساز انتقال دهنده عصبی و هورمون تنظیم کننده خواب شناخته میشود.
در این کار آزمایی بالینی ۳۰ فرد مسن با میانگین سنی ۶۶ سال به مدت ۱۲ هفته تحت مکمل یاری HTP-5 قرار گرفته و هر ۴ هفته، کیفیت خواب از طریق معیارهای ذهنی و عینی ارزیابی شد .بنابراین مکمل 5-HTP می تواند برخی از اجزای کیفیت خواب را در افراد مسن و ترکیب میکروبی روده بهبود بخشد و این مزیت در افراد کم خواب بیشتر مشاهده شد.
مکمل 5-HTP اثر مطلوب کلی بر برخی اجزای کیفیت خواب و افزایش غلظت سروتونین سرم نشان داد. به طور خاص، در هفته 12، افراد خوب نمی‌خوابند، اما افراد کم‌خواب با مکمل 5-HTP قادر به بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب خود بودند. علاوه بر این، آنها افزایش تنوع میکروبیوتا و فراوانی نسبی باکتری های تولید کننده روده SCFA را نشان دادند.
Sutanto CN, et al. The impact of 5-hydroxytryptophan supplementation on sleep quality and ...
☆꧁@sem_src꧂☆