Как следить за новостной повесткой в кризис и сохранить рассудок? Правило №1 — ограничивайте время просмотра новостей☝️.

Помните совет доктора Преображенского из «Собачьего сердца»: заботитесь о пищеварении — не читайте до обеда советских газет? В отношении внутреннего равновесия этот принцип тоже применим.

Выделите промежутки времени для чтения, чтобы не находиться в состоянии напряжения целый день. Планируйте это время так, чтобы новости не повлияли на важные дела. Например, не стоит их читать перед важной встречей, чтобы ничего не мешало сосредоточиться на главном.

Старайтесь не читать новости сразу после пробуждения или перед сном, чтобы мягко начинать и заканчивать свой день. Отдых очень важен для восстановления эмоциональных сил.