Маленькие вещи, которые помогут сохранять опору в нестабильности.

💚 Благодарность

Подумай, за что ты сегодня благодарен? Это могут быть повседневные приятные вещи, о которых во время стресса мы иногда забываем: вкусный кофе утром, за ласковое мурлыканье кошки, солнечная погода.

💚 3 хорошие вещи

Записывай вечером в дневник, в заметки на телефоне или просто в чертоги разума три хорошие вещи, которые сегодня произошли. Во-первых, это поможет порадоваться перед сном. Во-вторых, ты заранее настраиваешь свой мозг, что ему предстоит найти что-то хорошее в течение дня, и он будет более восприимчив к положительным моментам.

💚 Группа поддержки

Собери друзей или коллег в чат, в котором вы будете делиться приятными вещами, которые случились с вами за этот день. Этот обмен поможет всем участникам задуматься о положительных моментах в жизни, порадоваться за себя и близких.

Давайте воспользуемся последним приёмом и поделимся положительными моментами дня в комментариях?