Наши внутренние ресурсы — главное лекарство от стресса и потрясений. Это всё, что даёт нам энергию и ощущение спокойствия и радости.

Как найти эти самые ресурсы?

🌿Возьми лист бумаги и раздели его на 2 колонки. В первой колонке напиши ответ на вопрос «Что мне помогало выжить в прошлом?», во второй — «Что мне помогает жить сейчас?».

🌿Выдели 2 типа ответов: про внутренние и внешние ресурсы.
Примеры внутренних ресурсов: сообразительность, целеустремленность.
Примеры внешних ресурсов: поддержка семьи и друзей.

🌿Переведи все внешние ресурсы во внутренние. Например, если как внешний ресурс ты указал совет от друга, то внутренним станет то, что ты нашел в себе силы искать помощи.

🌿Начни присваивать внутренние ресурсы. Например:
Мой ресурс в том, что я могу довериться друзьям.

Так ты сможешь понять, в чём твои сильные стороны, и сможешь использовать их для поддержки в сложные времена.