Рутина и навыки саморегуляции помогают сохранить баланс, когда вокруг ад.

Когда грянула война с Украиной мне было сложно остановить себя от постоянного чтения новостей. Тело трясло. Непроизвольно начинала плакать. Случались истерики. Бессонница. Про еду забывала.
На восстановление ушло очень много времени.

Теракт случился 2 дня назад. Неделю назад я была в Крокусе на концерте. Это трагедия и от неё я чувствую глубокую грусть. При этом сохраняю баланс.
Выполняю рутину:
⁃ медитация
⁃ спортзал
⁃ завтрак
⁃ работа
⁃ разминка
⁃ работа
⁃ обед
⁃ работа
⁃ EFT-таппинг
⁃ работа
⁃ разминка
⁃ работа
⁃ ужин
⁃ отдых без экранов
⁃ сон
В новостях не залипаю. Истерик не было. Сон стабильный. Аппетит присутствует.

Скажи мне кто-то пару лет назад, что такое возможно — не поверила бы и обвинила в чёрствости.
Однако, сейчас я чувствую гораздо больше и глубже, но эмоции уже не так уносят.

Мне было очень сложно делать каждый день маленькие действия, чтобы получить банальную стабильность, которая и без того присутствует в спокойные дни. Но когда эта стабильность сохраняется в дни ада, вот когда вкушается её настоящая ценность.

Давайте поделимся в комментариях про рутину, которая даёт вам опору в эти дни?

Если хотите начать развивать навык саморегуляции, то попробуйте 2 раза в день и когда накатывают сильные эмоции — делать EFT-таппинг
https://youtu.be/Cj3NgnJhW9o