Как ты?

До пандемии этот вопрос я слышала чаще всего от мамы, реже от тренера после заплыва, или от друзей после забега, или от коллег после сдачи большого проекта.

После начала пандемии «Как ты?» стал обыденным вопросом.

После февраля 2022 «Как ты?» стал необходимым вопросом.

Как ты сейчас? Тот кто читает этот пост… Как ты?
В какой позе ты читаешь этот пост? Какие ощущения у тебя в теле? Какое настроение в душе?

А можешь прямо сейчас расправить плечи, посмотреть на небо и вдохнуть полную грудь воздуха? Сделай это, пожалуйста.

Как тебе теперь?

А можешь прямо сейчас сжать челюсть и расслабить её? Прям сильно, чтобы от души расслабить.

Изменились ощущения?

А можешь ещё сжать кулаки, стиснуть ступни ног, а на выдохе их тоже расслабить? Можешь даже мысленно, если физически сейчас это не удобно делать.

Как ты сейчас?

А можешь обнять себя сейчас? Погладить и сказать себе какие-то тёплые и добрый слова?
Я молодец!
Я тебя очень люблю!
Ты замечательная-замечательный!
Обожаю твой внутренний космос!

Как ты теперь? Что-нибудь изменилось в настроении или в ощущениях в теле?

Ты можешь управлять своим состоянием. Почаще спрашивай себя «Как я сейчас?»
Обнимаю!🙏🏼