Порой бывает очень обидно!
К 30 годам я прекрасно умела подавлять, выражать или отвлекаться от обиды. Чаще всего звучала фраза: «Я не обижаюсь, что ты! Просто мне теперь ВСЁ понятно.»

Других вариантов не было, как мне казалось. Ну а что ещё можно сделать, когда ожидания были одни, а в реальности вон как вышло?

Можно выпустить и навалить эмоций обидчику.
Можно отвлечь себя или убежать из ситуации.
Можно подавить и затолкать подальше это чувство.
ВСЁ!!!

Хотя я ещё пробовала «экологично выражать свои эмоции». Знаете, когда в моменте накатывает обида и ты говоришь: ты сделал то-то, мне от этого сейчас обидно.
Бааалин, ваще мне это не помогало! Говорить то я так научилась, ток по факту, для меня, это оказалось ещё одним способом подавить эмоцию.

Только в 35 я впервые попробовала нечто другое.
Оказывается можно посмотреть на ситуацию из спокойного состояния, да ещё и со стороны и тогда… увидеть реальность и нереальность своих ожиданий. Уровнять ожидания с реальностью и получить возможность извлечь бесценный опыт и знания из ситуации.

Если пока не очень понятно что это такое, то это нормально. Это понимаешь, когда проживаешь на собственном опыте. Но давайте на примере попробую объяснить.

Ситуация: Была договоренность с партнёром, что мы используем один и тот же инструмент, но он в своей ниша, а я в своей. Потом я вижу, как партнёр начал использовать его в моей нише. Обидно… от этой обиды сразу припомнились все ошибки и огрехи партнёра. Ум уже был готов сделать вывод: «Предатель! Как я раньше этого не замечала!» Но я прописала обиду, сделала Релаксацию и села смотреть на ситуацию со стороны.
Во-первых, партнёр же не весь рынок разом захватил в моей нише. Мне что, жалко того, чего ещё ни у меня, ни у него нет? 😅
Во-вторых, партнёр открыт и делится результатами. Если у него получится круче чем у меня, то я тоже узнаю как также круто сделать. Возможность!
В-третьих, скорее всего партнёр не от хорошей жизни полез в мою нишу. Надо бы узнать как у него дела, может помощь нужна вообще в другом.

Понимаете, в первоначальной моей реакции не было пространства, чтобы это всё увидеть. Потому что ум распознал действия партнёра, как угрозу: «партнёр нарушил договоренности и покусился на мою нишу». Всё, хана! Шансов что-то понять, разобраться, услышать… их просто нет!
Зато после Релаксации тело успокоилось, префронтальная кора включилась в работу и появилось реальное видение ситуации.

Я так рада, что знаю теперь этот четвёртый способ проживать и прорабатывать свои эмоции благодаря Людмиле и Марии Тереховым. Это настоящее освобождение!