Уже неделю перевариваю и обсуждаю с разными людьми вопрос: «что можно делать с эмоциями?»

Помните в детстве говорили «мальчики не плачут», «девочкам так себя вести нельзя»… Так я узнала, что эмоции можно не только выражать, но и подавлять.
И что же?! Всего два способа?

Ещё есть третий способ — отвлекаться от эмоций. Сериальчик, винишко, поболтать, медитация и, кажется, уже забыла, как было тошно, бомбило, терзало.

Иногда отвлекаться помогает. Но есть такие ситуации, которые я хорошо запомнила и как бы я себе не объясняла, как бы я себя не уговаривала — меня всё равно бомбит, тревожит, угнетает, терзает, расстраивает… тяготит воспоминание об этих ситуациях. Это трудные эмоции…

«Тань, ну тут вообще нет смысла обижаться! Тут просто надо сделать выводы и идти дальше. Оно вообще этого не стоит. Сколько можно об этом думать и тратить на это силы? Ну всё ж понятно!», — объясняю я сама себе.
Особенно вот это… «Головой я ВСЁ понимаю! Но бесить от этого не перестало!»
Знакомо?

А можно по-другому!

Сейчас попробую описать.

Представьте человека, который на 100% уверен, что вырос в семье отца-алкоголика, который всё детство избивал мать. И этому человеку про своего отца всё понятно! Что всякое бывает, что время было трудное и тп… Но простить он отца не может!
А потом за каких-то пару часов прорабатывает обиду на папу и, вдруг, понимает, что за всё детство побои случались всего два раза… что родители до сих пор вместе… да, пил, но и семью содержал, дом построил, двое детишек ни дня не голодали и каждое первое сентября отмечали в парадной одежде. И что отец до сих пор любит его, своего сына! И сын папу тоже очень любит! Получается простил…

А что произошло с эмоцией? Отпустило? Разобрался? Переработал эмоцию?

Но речь не про хладнокровную рационализацию. Когда головой понятно, а внутри всё перекарёживает или сердце начинает фигачить от этой понятности…

И это не то чувство, когда наплакался или наорался и сдался от изнеможения. Мол, всё, прощаю, только отстаньте…

Нет-нет! Это спокойное и расслабленное состояние во всём теле, из которого ясно видится ситуация во всей её полноте. И в этой реальности обиды просто… нет.

И как тогда это назвать? Трансформация эмоции? Исчезновение? Перерождение?

Это как спросить гонца, который всю жизнь письма доставлял ногами от двери до двери, а мы ему про смс рассказываем. «Ну ты чего, друг, можно по-другому доставлять эти твои послания!»

Вот и у меня сейчас похожая задача. Как объяснить, что можно по-другому взаимодействовать с эмоциями. Не годами таскать их в себе или к психологу, а быстро и эффективно… отправить смс 😅

Вот над этой формулировкой «отправить смс» сейчас и думаю… Может у вас есть идеи, как решить эту задачку?