Хочу пригласить вас вместе пофантазировать о мире, где каждый десятый умеет управлять трудными эмоциями.

Но прежде стоит договориться о терминологии 🤓

1. Трудными эмоциями, с подачи чудесного психолога Людмилы Тереховой, я называю те, что могут схватить логику и интуицию в плен и начать раздавать команды. Например, от обиды на тренера перестать ходить в спорт-зал или из-за вины перед мамой запрещать себе переезжать в город мечты.

По факту любые эмоции могу взять верх, но для простоты давайте будем держать в голове страх, стыд, обиду, вину или гнев.

2. Что имеется ввиду под формулировкой «управлять эмоциями»? Ссылаясь на учёного, доктора психологических наук Ю.М. Орлова, речь идёт о саногенном мышлении — это оздоравливающее мышление, направленное на управление эмоциями путем рефлексии.

Мой личный инсайт, что эмоции являются сигнальной системой. Так, например, обида — это сигнал о том, что у меня были ожидания по отношению к человеку и/или ситуации, но они в реальности не оправдались.
То есть, я могу либо обидеться на человека/ситуацию/себя или уделить время рефлексии и разобраться с тем почему реальность не состыковалась с моими ожиданиями.

Зная всё это, давайте представим мир, в котором каждый 10-й человек умеет распознавать сигналы о своих эмоциях и при этом эти эмоции им не управляют.
Если коротко, то представьте мир, где каждый 10-й человек не обижается, не гневается, не винит себя или окружающих, не испытывается чувства стыда или страха.

Как вы думаете, как это изменит наш мир? Как это повлияет на инфраструктуру городов и стран?
Может быть окажет влияние на политику или экономику?
Может отразиться на творчестве?
Быть может изменить сами способы общения между людьми?

А ещё важный вопрос — вспомните своё ближайшее окружение из двадцати человек. Если бы двое из этого окружения хотя бы умели не обижаться. Как вы думаете, чтобы это изменило в первую очередь?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях вашими ответами🙏🏼 Мне бы хотелось запустить волну этих идей и мыслеобразов в текущее напряжённое пространство вместе с вами❤️