Я так часто бегала от боли. Недавно поняла, что боль была лишь следствием тревоги. Накручивая сценарии у себя в голове я создавала иллюзию, ожидания и когда она обрушалась о реальность… было очень больно. Поэтому от любого намёка на возможность повторения этой боли я бежала. О как я бежала!

Кто бы мог подумать, что моим учителем в работе с тревогой станет Анна Ахматова и её стихотворение «Я научилась просто, мудро жить…», которое она написала в 23 года.

Я начала учить его для выступления в рамках творческой Штудии, которую организует мой знакомый, Рома Рабинович. Ничто не предвещало такой глубокой трансформации, мы просто должны были разбирать поэзию и готовиться к выступлению. Но то КАК мы это делала навсегда перевернуло для меня восприятие классики.

Первый слоя я сняла, когда в процессе работы над стихотворением нужно было увидеть все образы из произведения вокруг себя и прожить события стихотворения. Это позволило мне настроиться именно на восприятие тревожности, которая во мне жила. Не убегать от неё, не быть поглощённой её вихрем, а проживать. Меня трясло, как осиновый листок на ветру.

Второй слой сошёл после 4 или 5 репетиции. Ежедневные повторения и проживание тревоги позволили «накачать мышцу», если так можно выразиться. Появились силы выдерживать эту тревожность в моменте, а не убегать от неё.
На этом этапе я уже могла замечать тревожность, выдерживать её и проживать.

Третий слой вскрылся и сошёл через неделю. Тут уже помогла работа с психологом. Вместе нам удалось заглянуть и увидеть, что стоит за этой тревожностью. Проработать внутренне восприятие этой тревожности моими разными частями. Создать целостное взаимодействие внутри меня и безопасное пространство. В итоге я отпустила тревогу! Вижу её, могу повзаимодействовать, но уже она мной не завладевает.

Конечно, не вся и не на всю жизнь, но был вскрыт большой пласт, который мучал меня. Разобравшись с ним мне стало легче. Стало яснее :)

Если бы не Штудии, не Ахматова, ни моя психолог, то так и бы осталось это моей слепой зоной.

Благодарю!