На работе скоро начнётся высокий сезон. Скорость принятия решений увеличится, количество коммуникации возрастёт. В такие периоды особенно важно заранее подготовиться и позаботиться о своём ресурсе.

В связи с этим решила составить список того, что помогает мне восполнять силы.

1. Качественный сон
2. Вкусная и сбалансированная еда
3. Обеденные паузы без телефона
4. Сеансы классической музыки, чтобы быстро снять трудные эмоции или напитаться хорошими
5. Утренние пробежки и ныряние после в озеро
6. Медитации по утрам, а порой и по вечерам
7. Массаж, массаж, массаж (если хотите меня порадовать, подарите мне сертификат на масааж😅)
8. Прогулки на природе
9. Растяжка перед сном
10. Душевное общение с приятными людьми
11. Минутки ничего неделанья
12. Чайные церемонии наедине с собой
13. Пение и чтение стихотворений

Пока составляла список случилась ещё минутка благодарности себе, так как о нескольких пунктах я уже позаботилась, какие-то уже встроены в рутину, а остальное осталось только спланировать. Возникло приятное ощущение лёгкости.

Поделитесь, пожалуйста, какие способы используете вы? Что вас заряжает?