ПРАКТИКА «ОДИН ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР»

Сегодня обратите внимание на момент, когда вам снова захочется согласиться против своего желания, промолчать, взять на себя чужую ответственность или отложить себя на потом.

Не отвечайте сразу.

Остановитесь хотя бы на десять секунд и спросите себя:

«Если бы такая ситуация произошла со мной впервые, я бы выбрала поступить именно так?»

Этот вопрос помогает понять, где находится ваше настоящее решение, а где за вас отвечает старая привычка.

Если внутри появится ответ «нет», не требуйте от себя резких перемен.

Попросите время подумать вместо мгновенного согласия.

Спокойно откажитесь от того, на что у вас сейчас нет сил.

Скажите то, что раньше привычно замалчивали.

Выделите время на важное для себя, не дожидаясь, когда будут решены все чужие дела.

Даже один небольшой выбор в свою пользу показывает вам, что старый сценарий уже не управляет вами полностью.

Привычка не спрашивает, счастливы ли вы. Она просто предлагает ещё раз прожить вчерашний день.

Изменения начинаются в тот момент, когда вы впервые разрешаете себе поступить иначе.