🌿 Практика на сегодня

Возьмите лист бумаги.

В центре напишите:

Я

А вокруг запишите всё, чему вы отдавали силы за последние 7 дней.

Работа.
Дом.
Телефон.
Новости.
Переписки.
Чужие просьбы.
Переживания.
Обязанности.
Люди.
Контроль.
Дела, которые давно пора отпустить.

Теперь рядом с каждым пунктом поставьте цифру от 1 до 10.

1 — почти не забирало силы.
10 — полностью истощило.

А потом честно ответьте себе на три вопроса:

Что из этого я могу делать реже?

Что я могу перестать контролировать?

Что действительно возвращает меня к себе, а не просто занимает моё время?

Очень часто именно в этот момент человек впервые видит, куда на самом деле уходит его энергия.

И самое важное.

Усталость - это не враг.

Иногда это единственный способ, которым тело и душа пытаются сказать:

«Пожалуйста, вспомни о себе».

Если откликается - напишите одно слово:

Откликается