​💡 Идеи для дневника

Один из важных навыков в контексте саморазвития - рефлексия. Умение глянуть на себя со стороны и провести анализ собственного поведения.

Для развития этого навыка мы можем использовать различные инструменты и одним из классических является ведение дневника. Тема обширная - есть множество статей, есть классные книги (рекомендую Дневник как путь к себе).

Для ведения дневника в свою очередь существует также немало инструментов - и обычные блокноты, и Bullet Journal, пятибуки, различные приложения типа DayOne (вел в нем дневник с 2017 года до переезда в Obsidian).

Если мы берем готовую систему, например пятибук, или какой-нибудь авторский блокнот, то вынуждены подстраиваться под то, что нам "навязал" автор. В этом есть и плюсы (не надо думать о чем писать, просто заполняем по шаблону и отвечаем на заданные вопросы), так и минусы (нет гибкости, со временем может надоесть).

Давайте поговорим, чем мы сами можем наполнять свой дневник и какую форму он может принять.

1️⃣ Различные списки. Ценности, жизненные принципы, bucket-lists (списки желаний типа 100 хочу), списки долгосрочных целей, крупных проектов, идей.

2️⃣ Все, что связано с планированием. Цели на месяц, квартал, год, пятилетку.

3️⃣ Дневник благодарностей, достижений. Сюда же - итоги недели, месяца, года.

4️⃣ Трекеры финансов, бюджеты на месяц\квартал\год.

5️⃣ Здоровье. Трекеры активностей, показатели замеров, планы питания, подсчёты калорий.

6️⃣ Фото дня - офигенная штука, проверил на себе. Спустя 2-3 года инструмент начинает работать на всю катушку.

7️⃣ Структурный дневник. Отвечаем регулярно на какой-то вопрос (или серию) вопросов из списка. Вот пример подобного списка от Андрея Суховского (на английском, но думаю это не проблема).

А вы ведете дневник❓ Если да - что туда пишете❓ Поделитесь, и в следующих постах я возможно разберу какой-то из блоков более детально.