По данным ВОЗ, около 4,4% людей страдают тревожными расстройствами. Они склонны «пережевывать» негативные чувства и мысли, а постоянная тревога может влиять и на телесный дискомфорт, вызывая головную боль, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, тошноту, проблемы с ЖКТ.
❓
Какие методики лечения тревоги эффективнее? И как сохранить результат надолго? Ученые Сеченовского Университета сравнили три подхода к лечению: только медикаментозное лечение, с помощью методик формирования осознанности (mindfulness) и биологической обратной связи (БОС) и комбинированное лечение, включающее прием препаратов, практики осознанности и БОС.
Результаты показали, что программы с практиками осознанности и БОС гораздо лучше помогали при тревожных расстройствах через 10 дней, а комбинированная методика — через месяц.
❗️Исследователи отметили, что навыки осознанности помогают самостоятельно справиться с психологическим дискомфортом и снизить риск возвращения симптомов. Поэтому эффективнее разрабатывать комбинированные программы, позволяющие забыть о тревогах на максимально долгий срок.
➡️Подробности исследования читайте в нашем материале.
#Сеченовский_Медицина
👻 Подписывайтесь на канал Сеченовского Университета в МАХ!