Статья как вы понимаете совсем не новая, но проблемы/рекомендации, описанные в ней до сих пор актуальные.
В статье автор все рекомендации разделил на 2 части - те, что надо реализовать на
Control Plane и те, что на Workloads. Для первой категории по большому счету нужно что-то указать, поставить, использовать - есть четкое руководство к действию. Во второй категории все намного сложнее - тут вы должны понять, разобраться, сконфигурировать и все в зависимости от конкретно ваших приложений, что крутятся в кластере. Также продолжая сравнения, можно сказать, что для первой категории все уже есть и просто отключено для простого старта использования (никто не хочет, чтобы при первом знакомстве с чем-то новым ломался мозг - чем проще, тем лучше). Во втором случае просто даются механизмы, которые можно использовать (или не использовать) для обеспечения безопасности своих приложений.
Это приводит к мысли о том, что как бы вы отлично не знали все настройки безопасности Kubernetes, без знания что и как делают ваши приложения в нем добиться хорошей безопасности невозможно.