Листай Сюда!

Цитаты из первого выпуска подкаста

Я прочитала, кажется, все комментарии в соц сетях к постам о нашем подкасте.

Если хотите, вы можете задать анонимно вопросы тут, а я постараюсь ответить или передать, кому следует:)

Конечно, всем не угодить: кто пишет, что длинно, кто — что коротко, кто хвалит, кто нет. Но есть несколько запросов ко мне, что я как будто ничего не сказала о похудении и моем отношении к нему.

Я готова сказать, как я сейчас к нему отношусь, что я делаю и делала.

Как я говорила, любовь с телом у меня не задалась. Почему - рассказываю в подкасте.
Я пробовала много диет: кремлевскую, не есть после 6ти, 4х, интервальная диета, кето и тд. Я считала калории в приложении и изучала состав продуктов. У меня были разные жёстские тренировки. Иногда думаю, что может там мои колени пострадали впервые. И я знаю, что диеты для меня не работают. Я такая нагруженная, что поррй просто забываю, что себе что-то запретила🥲

Я нравилась себе дважды: где-то год до переезда и через пол года после рождения ребенка. И все эти моменты я ассоциирую со своей психикой. Там мне было ок, я смогла думать о себе и получать удовольствие. Ну и я была в терапии.

Кстати, именно свое тело и внешность я выносила к психологу по-моему только один раз, когда казалось, что полетело все. И сестра мне тогда подбросила в котел: «если ты себя не любишь и не нравишься, то разве можно как-то дальше двигаться?!» Вот я и пошла к терапевтке, узнать так ли это. Но я быстро эту тему отпустила.

Вот нашла пост, где я прям говорю про себя и свою внешность на свой день рождения.

Еще я помню, как в ковид взяла стилиста, чтобы уже под свои новые размеры подобрать одежду. Было тоже терапевтично признать, что я стала больше и что надо просто купить красивые новые вещи.

И сейчас для меня опять же моя внешность не стоит на первом плане. Я много учусь, я в эмиграции без помощников, я работаю на куче работ, делаю разные проекты и в мире не полный peace творится, честно говоря. С этим всем как-то нет сил смотреть в сторону похудения. Поэтому я выбираю не гнобить себя, а принимать.

Однако, если я хочу думать о себе, быть у себя на первом плане и заботиться, то, думаю, что питание, похудение и ухаживание за собой могут стать первым шагом к этому. А могут и не стать. Это комплексная вещь, как мы и обсуждали. Например, я знаю, что люблю в стресс заесть, а когда хорошо и в тему выпить вина, с работой я забываю о приемах пищи, поэтому могу схватить бутер, мне часто надоедает однообразная еда и я могу ничего не есть и тд. Изучая себя, можно многое понять и дать себе поддержку. В конце-концов, будучи в любом весе я не перестаю быть человеком. И довольно хорошим:)

Хотела поблагодарить всех за отзывы и прослушивания подкаста 💓💓💓

А еще я хочу отметить нескольких участников, без которых нам было бы намного тяжелее.

Лена, которая делает офигенный подкаст про школы «Школы разные нужны» и тг-канал «Одной школой сыт не будешь». Я ей сразу написала, что ниче не понимаю даже с технической точки зрения, что нужна помощь и возможно я задам глупые вопросы. Она мне так подробно все рассказала. И дала контакт незаменимого человека -

Иру - монтажер и звуковик нашего подкаста. Она ведет Подкастерский чатик где есть много важного материала для будущих и нынешних подкатеров. Еще Ира очень помогает и поддерживает. Она меня сейчас учит, куда смотреть и где регистрироваться. Спасибо ей огромное!

Ильдар Фаттахов - автор нашего джингла. Его мы нашли со второго раза. До этого была сложная история с другим музыкантом.

Мой муж, который постоянно везде все загружает, где включает впн, где вносит ссылки и отслушивает. Технически правда очень помогает.

Наш первый спонсор! Саша - моя знакомая в Праге, шикарный коуч, которая сделала свою Международную школу нейрокоучинга INCF. Слушателям даже есть подарки!

Спонсорство очень важно, так как ты тратишь на каждый выпуск деньги и время. Ну и работа с рекламодателями тоже интересна - вспоминается мое продвиженческое прошлое.

Вот так!
Подписывайтесь и ставьте лайки - они очень нужны для того, чтобы мы двигались дальше.

А в следующий четверг будет новый выпуск💓

Мы обсуждаем в подкасте несколько фото. Я поделюсь ими здесь. Как вам?

Тесс Ходилей на обложках журнала примерно 5 лет назад.

Кейт Мосс из 2000х. Тренд «героиновый шик», к которому стремились те женщины, то есть мы.

Лив Шмидт в инстаграме называет себя «skinni coach». Защищает свою худобу и одна из основоположниц нового тренда похудения.

Что думаете?

Я не знаю ни одной женщины, которая бы не худела хоть раз в своей жизни. А вы?

Поэтому мы решили первый эпизод посвятить именно этому. Тем более 2 из 3х авторок подкаста худеют прямо сейчас! И это не я🙈

«Считаю до трёх!» уже на всех площадках. Послушайте и поставьте нам звездочки, если зашло. Прямо здесь можно оставить комментарии и обратную связь. Ведь мы только учимся это делать.

Кстати, было бы круто, если вы предложите темы или зададите вопросы, чтобы раскрыть тему похудения больше:) А мы ответим!

Поехали!