Три недели с нового года, и в моем мире все как-то сложно. Такое впечатление, что еще один год выживания с мелкими выдыхами.
Я до сих пор не провела ни одного книжного клуба. У меня нет сил, а все как будто против меня. Зато я читаю много книг. И вот в тему состояния готова рассказать про очень вам известную одну.
В последнем эпизоде подкаста «Считаю до трёх» мы говорили о книге Элинор Портер «Поллианна». Мы там говорили о знаменитой игре в радость, которую предлагает главная героиня. Девочке дарят в подарок костыли, вместо куклы.
— Игра заключается в том, чтобы найти что-нибудь, чему можно порадоваться в любой ситуации. — И чему же можно радоваться, получив костыли? — Можно радоваться тому, что они тебе не нужны!
Поллианна этой игрой меняла жизни многих людей. Она стала просто лекарством для целого городка.
Если вы попробуете прямо сейчас сыграть в эту игру, то скорее всего это будет физически сложно. Что интересно: наш мозг эволюционно настроен замечать именно негатив. Это называется negativity bias (склонность к негативу). Для наших предков запомнить, где опасность, было важнее, чем заметить красивый закат. Выживали те, кто фиксировался на угрозах.
Вы де помните, что романтизм появился только в начале 19 века. А до этого природа была для наших предков чем-то страшным, например.
Есть такие мнения, что негативные события влияют на нас сильнее позитивных в соотношении примерно 5:1. Одна критика перевешивает пять похвал. Один конфликт запоминается ярче десяти спокойных дней.
Поэтому игра Поллианны так важна, сложна и выглядит реально лекарством. Это сознательная работа против автоматизма мозга. Тренировка внимания. Попытка сбалансировать то, что эволюция сделала «перекошенным».
Мы не можем изменить устройство мозга, но можем его переучивать — замечать свет так же внимательно, как мы замечаем тени.
Может, попробуете сегодня? Три вещи, которым можно порадоваться. Наперекор пятимиллионолетней привычке.