На прошлой неделе на курсе по групповой терапии узнала об одном упражнении (кстати, об этом говорилось на учебе по IFS) - дать слово своей критикующей части и поговорить от ее имени. Важно не выгонять эту часть, а дать слово, потому что она явно что-то хорошее тебе хочет, но делает и говорит, как умеет.

Сейчас я еду в автобусе уже 5 час и грех не поговорить. Предлагаю собрать экстренный съезд критиков?

Как это работает - вы говорите от имени своего критика о себе как о подопечном.

Я начну этот съезд с таких слов:

Коллеги, я вызвала вас на экстренное собрание, потому что сил нет под конец года уже. Моя подопечная соизволила в выходные -самые рабочие ее дни ухайдокать в Берлин. Одна. Семью она оставила дома. Едет она явно отдыхать, потому что не взяла никакую работу. А сколько там денег потратит?! Билет на транспорт на неделю стоит 44 евро! Ну вот о чем надо было думать, когда это все затевает.
За день до этого она соизволила купить новый телефон. Да-да, рассрочки там всякие. Но простите, кто будет деньги копить на праздники предстоящие. И телефон… ну что за игрушка?! Лучше бы купила новые ботинки. Представляете, это она деньги деньрожденьевские потратила. А лучше на новогодние подарки бы пустила все. Друзей сама просит, а деньги тратит на игрушки.
Так вот в автобус она взяла себе еды, но представляете, курицу сложила так, что она протекла, испачкала новую книгу (теперь ее не продать), все вещи остальные. А влажных салфеток даже не взяла с собой. Я вот на это все смотрю и думаю, что лет ей 15, а не 37. И сколько же можно говорить уже. Ну вот будет вся в курице.

Коллеги, прошу вас поделиться, что ваши подопечные вытворяли сегодня. Не молчите!