💢 همه اندام‌های بدن با سرعت یکسانی پیر نمی‌شوند
افت عملکرد آن‌ها ممکن است پیش از بروز علائم آغاز شود.
تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی، استرس و خواب ناکافی می‌توانند این روند را تسریع کنند. در مقابل، اصلاح عادت‌های روزمره می‌تواند به کند کردن این روند و حفظ سلامتی مغز، قلب‌وعروق، کبد و دستگاه ایمنی کمک کند.
آیا گاهی احساس می‌کنید زودتر از موعد پیر شده‌اید، مثلا با مه‌مغزی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، بیشتر از گذشته دچار تنگی نفس می‌شوید یا سرماخوردگی شما چند هفته طول می‌کشد تا بهبود یابد؟
دکتر جاش اَکس و دکتر ویل کول، فعالان حوزه پزشکی عملکردی و نویسندگان مشترک کتاب «سلول‌هایتان را التیام دهید»، معتقدند این تغییرات را نباید صرفا پیامد اجتناب‌ناپذیر افزایش سن دانست و نادیده گرفت.
به گفته آن‌ها، این تغییرات ممکن است نشانه‌هایی باشند از اینکه سلول‌های بدن دیگر به‌درستی کار نمی‌کنند. با افزایش سن، سلول‌های ما در تولید انرژی، ترمیم آسیب‌ها و پاکسازی بقایای سلولی کارآیی کمتری پیدا می‌کنند و عملکرد میتوکندری‌ها، همان «نیروگاه‌های» کوچک سلول، ممکن است افت کند.
در همین حال، استرس اکسیداتیوــ که دکتر اکس آن را «زنگ‌زدگی سلول‌ها» می‌نامد‌ــ افزایش می‌یابد و سلول‌های آسیب‌دیده و پیرــ که اصطلاحا به آن‌ها «زامبی» هم می‌گویندــ در بدن انباشته می‌شوند.
اگرچه بخشی از افت عملکرد سلولی اجتناب‌ناپذیر است، دکتر اکس و دکتر کول می‌گویند عادت‌های سبک زندگی، از جمله تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و خواب ناکافی می‌توانند این روند را تسریع کنند. در این میان نکته مهم این است که اندام‌های بدن ما با سرعت یکسانی پیر نمی‌شوند.
پژوهشی در دانشگاه استنفورد نشان داد حدود یک نفر از هر پنج فرد بالای ۵۰ سال، دست‌کم یک اندام دارد که به‌طور چشمگیری سریع‌تر از حد انتظار پیر می‌شود، اغلب هم بدون نشانه ظاهری. این پیری شتاب‌گرفته با افزایش خطر بیماری در همان اندام و مرگ زودرس ارتباط داشت.دکتر اکس می‌گوید: «سلامت شما به سلامت ضعیف‌ترین اندامتان وابسته است.
سامانه‌های سلولی و اندام‌های بدن به هم مرتبط‌اند. بنابراین، اگر یک اندام دچار مشکل شود، هماهنگی کل بدن ممکن است به هم بخورد. اما خبر خوب این است که می‌توان این افت را کند کرد.در ادامه توضیح داده می‌شود چگونه تشخیص دهید کدام‌یک از اندام‌هایتان ممکن است تحت فشار باشند و برای آن چه می‌توان کرد.
بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
Post #20523
174