Исследование показывает, что переход на веганскую диету не помогает и не мешает силовым тренировкам

За последние несколько лет число людей, избегающих продуктов животного происхождения, растет. Растительная диета связана с более здоровым образом жизни и положительно влияет на различные заболевания. Все больше и больше активных людей и спортсменов отказываются от продуктов животного происхождения по разным причинам. Однако данные в этом контексте ограничены.


Исследование было направлено на получение первоначальных данных о влиянии перехода на веганство на результаты силовых тренировок. Для этого исследования было набрано в общей сложности 15 всеядных людей. Они документировали потребление диетической пищи в течение 16 недель. Каждые четыре недели силовые показатели проверялись с помощью жима ногами и жима лежа. В первые 8 недель участники придерживались всеядной диеты, а затем в течение 8 недель придерживались веганской диеты.

Результаты показывают. что не было никакой разницы в абсолютных и относительных силовых показателях в жиме ногами и лежа после перехода на веганскую диету.

Для общего потребления калорий и углеводов наблюдался лишь небольшой лечебный эффект, но не временной эффект. Однако на потребление белка были обнаружены временные и групповые эффекты. Относительное потребление белка значительно снизилось и было ниже текущих для спортсменов.

Результаты показывают, что переход на веганскую диету не оказывает ни положительного, ни отрицательного влияния на силовые показатели, когда общее потребление калорий и содержание углеводов покрываются в течение первых 8 недель.

_________________________

Ссылка на статью

Отправляйте описание своих исследований @SciManager и мы опубликуем их!

#медицина #здоровье