Разговор с другом всего один раз в день, чтобы наверстать упущенное, пошутить или сказать ему, что вы думаете о нем, может увеличить ваше счастье и снизить уровень стресса к концу дня.

Связь между частотой и качеством социальных взаимодействий и сиюминутным и глобальным благополучием хорошо задокументирована. Меньше исследований затрагивают, связь содержания социальных взаимодействий с благополучием . Опираясь на теорию коммуникативной связи, были определены семь эпизодов общения и поведения-кандидатов. В трех исследованиях участникам случайным образом назначали для участия в одном из этих коммуникативных эпизодов или поведенческих моделей, а затем выполняли измерения самочувствия в конце дня. По сравнению с участниками контрольных групп, участники, участвовавшие в поведении-кандидате, чувствовали себя лучше. Результаты из всех исследований показывают, что частота участия в поведении кандидата была связана с улучшением самочувствия и хотя бы одно общение с одним другом в день может улучшить повседневное благополучие.

Читать далее

ВК | Блог | Хабр | Дзен