Post #306
467
Что если я скажу, что метафоричные строчки песни «Я календарь переверну» обрели прямой научный смысл. Желание героя «начать с чистого листа» и «сломать круг» — это не просто поэтичный образ, а отражение реальной биологической способности нашего мозга.
Долгое время в медицине и нейробиологии господствовало мнение: "Нервные клетки не восстанавливаются". Считалось, что человек рождается с полным набором нейронов, которые постепенно отмирают в течение жизни и не восполняются.
Однако начиная с 1990-х годов это утверждение было опровергнуто. Учёные обнаружили, что в одном из ключевых отделов мозга — гиппокампе (он отвечает за память, обучение и эмоции) — в течение всей жизни рождаются новые нервные клетки. Этот процесс назвали "нейрогенезом" Наше сознание, наша память и наша способность учиться обеспечиваются не статичным набором нейронов, а динамичным органом, который способен к самовосстановлению на самом глубоком, клеточном уровне.
Данный медицинский факт доказывает, что наш мозг физиологически не является статичным, "застывшим календарём". Он пластичен и способен к изменениям на самом глубоком, клеточном уровне. И современная наука знает, как это сделать:
Осваивайте новое. Фраза из песни «научась говорить на другом языке» — это буквально руководство к действию. Любое сложное обучение — лучший тренажёр для рождения новых нейронов.
Двигайтесь. Регулярные аэробные нагрузки (бег, плавание, быстрая ходьба) — один из самых мощных естественных стимуляторов нейрогенеза.
Меняйте обстановку. Путешествия и новый опыт — это не просто впечатления, а необходимое «удобрение» для вашего гиппокампа.
Бросайте вызов себе. Выход из зоны комфорта — это тот самый стресс, который заставляет мозг перестраиваться и расти.
❤️ Sci-Cor | Буст канала
Теги:
#медицина@sci_cor
#пост@sci_cor
Источники:
1. Eriksson, P. S., et al. (1998). Neurogenesis in the adult human hippocampus. *Nature Medicine*, 4(11), 1313–1317.
2. Nokia, M. S., et al. (2016). Physical exercise increases adult hippocampal neurogenesis in male rats provided it is aerobic and sustained. *The Journal of Physiology*, 594(7), 1855–1873.
Долгое время в медицине и нейробиологии господствовало мнение: "Нервные клетки не восстанавливаются". Считалось, что человек рождается с полным набором нейронов, которые постепенно отмирают в течение жизни и не восполняются.
Однако начиная с 1990-х годов это утверждение было опровергнуто. Учёные обнаружили, что в одном из ключевых отделов мозга — гиппокампе (он отвечает за память, обучение и эмоции) — в течение всей жизни рождаются новые нервные клетки. Этот процесс назвали "нейрогенезом" Наше сознание, наша память и наша способность учиться обеспечиваются не статичным набором нейронов, а динамичным органом, который способен к самовосстановлению на самом глубоком, клеточном уровне.
Данный медицинский факт доказывает, что наш мозг физиологически не является статичным, "застывшим календарём". Он пластичен и способен к изменениям на самом глубоком, клеточном уровне. И современная наука знает, как это сделать:
Осваивайте новое. Фраза из песни «научась говорить на другом языке» — это буквально руководство к действию. Любое сложное обучение — лучший тренажёр для рождения новых нейронов.
Двигайтесь. Регулярные аэробные нагрузки (бег, плавание, быстрая ходьба) — один из самых мощных естественных стимуляторов нейрогенеза.
Меняйте обстановку. Путешествия и новый опыт — это не просто впечатления, а необходимое «удобрение» для вашего гиппокампа.
Бросайте вызов себе. Выход из зоны комфорта — это тот самый стресс, который заставляет мозг перестраиваться и расти.
❤️ Sci-Cor | Буст канала
Теги:
#медицина@sci_cor
#пост@sci_cor
Источники:
1. Eriksson, P. S., et al. (1998). Neurogenesis in the adult human hippocampus. *Nature Medicine*, 4(11), 1313–1317.
2. Nokia, M. S., et al. (2016). Physical exercise increases adult hippocampal neurogenesis in male rats provided it is aerobic and sustained. *The Journal of Physiology*, 594(7), 1855–1873.
- 🔥 8
- ❤ 4
- 😁 2
- 🤔 1
