#коллеги_делятся

КОРТИЗОЛ ИЗ ВТОРЫХ РУК. КУДА БЕССЛЕДНО ИСЧЕЗАЕТ ВАША ЭНЕРГИЯ ПОСЛЕ РАЗГОВОРОВ С БЛИЗКИМИ

Представьте, что вы купили элитный особняк. Внутри — белые ковры и дорогая мебель. Оставите ли вы входную дверь открытой настежь? Позволите ли вы любому прохожему зайти в грязных ботинках, вытряхнуть мусорное ведро прямо на ваш диван и спокойно уйти?
Конечно, нет. Вы вызовете полицию.

Но со своим мозгом — вашим главным активом — вы делаете именно это. У вас нет фейс-контроля для входящей информации. Коллега полчаса ноет о дураке-начальнике. Родственники вываливают на вас свои бытовые драмы. Вы киваете. Вы терпите. Вы же «эмпатичный человек» и «хороший друг».

На языке суровой нейробиологии это называется Second-hand stress (стресс из вторых рук).

Ваш мозг не отличает чужую угрозу от вашей собственной. Зеркальные нейроны честно делают свою работу. Когда вы просто слушаете чужое нытье, ваша амигдала бьет в набат. В вашу кровь летит лошадиная доза кортизола. Пульс растет.

Человек слил в вас свой негатив, нажал кнопку смыва и ушел легкой походкой. Ему стало хорошо. А вы остались сидеть с высоким пульсом, отравленные чужими гормонами стресса. Вы потеряли энергию, которую могли бы вложить в свой бизнес, спорт или семью.

Император Марк Аврелий жил среди предательств, войн и эпидемий. Если бы он включался в проблемы каждого встречного, он бы сошел с ума. Он вывел гениальную формулу выживания:

«Нигде человек не найдет приюта более тихого и безмятежного, чем в своей собственной душе. Постоянно давай себе такое уединение и обновляй себя».
Он называл это «Внутренней Цитаделью». Это состояние ледяного наблюдателя. Вокруг может гореть Рим, но внутри вас — абсолютная, глухая тишина.

Наблюдали у себя такую потерю энергии?

Игорь Иванов