СберЗдоровье

🌼 Нервные клетки не восстанавливаются?

(Почти 100 лет мы повторяем фразу, которая оказалась не совсем правдой)

«Не нервничай — нервные клетки не восстанавливаются».

Эту фразу слышал почти каждый. Но современная нейробиология говорит: всё немного сложнее.

📌Что вообще называют нервными клетками?

Нервные клетки, или нейроны, — это клетки, которые принимают, обрабатывают и передают информацию.

➡️ Именно благодаря им мы можем запоминать, двигаться, чувствовать боль, узнавать лица и читать этот текст.

В головном мозге человека — около 86 миллиардов нейронов. И каждый из них связан с тысячами других.

📌 Так они восстанавливаются или нет?

Большинство нейронов действительно не умеют делиться так, как клетки кожи или крови. Если нейрон погиб, организм обычно не может просто вырастить ему замену.

Но это не значит, что мозг не способен восстанавливаться

➡️ Во-первых, нейроны умеют перестраивать связи между собой.

После травм или инсультов сохранные клетки могут частично брать на себя работу повреждённых. Именно на этом основана реабилитация.

➡️ Во-вторых, есть данные, что во взрослом мозге человека в отдельных областях могут сохраняться процессы образования новых нейронов, однако масштабы этого процесса и его значение для работы мозга остаются предметом научных исследований.

Этот процесс называется нейрогенезом.

📌 Тогда откуда появился миф?

В начале XX века учёные действительно считали, что нервная ткань не способна обновляться.

Для своего времени это было логичным выводом: увидеть процессы, которые известны современной науке, тогда просто не позволяли методы исследования.

Со временем оказалось, что мозг гораздо пластичнее, чем представляли раньше.

📌 Что действительно полезно для мозга

Не существует таблеток, которые «наращивают» нервные клетки. Зато есть вещи, эффективность которых в отношении нейропластичности подтверждают исследования:

🌸 полноценный сон;
🌸 регулярная физическая активность;
🌸 контроль артериального давления, сахара и холестерина;
🌸 новые знания и интеллектуальная нагрузка;
🌸 лечение заболеваний, которые могут ухудшать работу мозга.

Получается, фразу «нервные клетки не восстанавливаются» полностью верной назвать нельзя.

Новые нейроны появляются лишь в отдельных областях мозга и в небольшом количестве.

Но главное суперспособность мозга — не выращивать новые клетки, а постоянно перестраивать уже существующие связи между ними.

💚 Именно благодаря этому мы можем учиться, восстанавливаться после травм и сохранять память на протяжении всей жизни.

‼️Дерматологи не рекомендуют копировать уход за кожей у блогеров
 
Двойное очищение, тонер, сыворотки, крем, SPF. На экране кожа сияет, а каждый этап кажется логичным. Это особенно цепляет, если тип кожи блогера схож с вашим.

❤️‍🩹 В надежде достичь эффекта «глянцевой кожи» вы полностью копируете схему ухода, но вместо этого сталкиваетесь с высыпаниями, раздражением, сухостью, стянутостью и другими симптомами.

Кажется, что даже привычные средства теперь вызывают реакцию.

Специально для таких ситуаций эксперты СберЗдоровье разработали онлайн-программу помощи, где врач вместе с вами разбирает особенности кожи и формирует индивидуальную схему ухода.
 
🌸 На тариф с сопровождением действует скидка. Если важно добиться «глянцевой кожи» без побочных эффектов, переходите на сайт.

Вы помогаете нам становиться лучше ❤️

Каждый день мы стараемся делать заботу о здоровье проще и доступнее.

Поделитесь, каким был ваш опыт взаимодействия с сервисом СберЗдоровье.

Оставьте оценку в Google Play и расскажите, что думаете ⬆️⬆️⬆️

Чекапы для бегунов со скидкой до 30%

❎ Перед стартом многие проверяют часы, маршрут и кроссовки. Организм тоже стоит проверить — особенно если нагрузки становятся регулярными.

До 30 сентября спортивные комплексы анализов в СберЗдоровье стали выгоднее — до 30% при списании любого количества бонусов Спасибо.

В акции участвуют универсальный чекап и три комплекса для бегунов разного уровня подготовки.

Они помогут оценить ключевые показатели здоровья перед забегом или просто понять, как организм справляется с нагрузками.

И ещё один бонус: к каждому комплексу — бесплатная консультация врача.

➡️ Выбрать подходящий чекап и посмотреть условия акции можно на сайте СберЗдоровья.

🍂 День знаний у школьников — подарок всем!

1 сентября — это повод вспомнить, что полезно не только получать новые знания, но и знать, как себя чувствует ваш организм.

Поэтому дарим промокод на анализы в популярных лабораториях вашего города.

Проверить уровень железа, сахара, холестерина или пройти чек-ап — иногда это самое полезное, что можно сделать в начале нового сезона.

📌По промокоду

OSEN35

вы получите скидку 35% на анализы*

Применить промокод можно на сайте или в приложении СберЗдоровья.

Пусть этой осенью будет больше хороших оценок. И хороших результатов анализов тоже. 🍎💚

* промокод действует с 01.09.2026 по 30.11.2026 и даёт скидку 35% на анализы в популярных лабораториях вашего города, в лабораториях INVITRO действует скидка 20%

📌 Как поддержать близкого, который решил бросить курить

Человеку, который отказывается от никотина, бывает сложно не только из-за тяги.

Меняется привычный распорядок дня: сигарета больше не сопровождает кофе, дорогу, рабочий перерыв или разговор с друзьями.

✖️Отсутствие поддержки — одна из причин, из-за которой попытки бросить заканчиваются неудачей.

В программе от СберЗдоровья врач составляет персональный план действий, учит справляться с физической тягой и сопровождает до устойчивого результата.
 
Эксперт учит не ждать одобрения близких, а опираться на себя. Но будем честны: каждому важно знать, что рядом есть человек, которому не всё равно. Если ваш близкий хочет отказаться от никотина —поделитесь с ним ссылкой на программу.
 
Что ещё вы можете сделать:

❌ не предлагать «одну сигарету» за компанию
❌ не осуждать за неудачу
❌ помочь придумать, чем заменить привычные «перекуры»
❌ замечать прогресс, а не только срывы
 
До 31 августа 2026 на все тарифы действует скидка 20%. Перешлите этот пост сейчас, чтобы ваш близкий успел воспользоваться выгодой

🍉 Разбираем арбуз

Сладкий, сочный и почти на 90% состоящий из воды. Арбуз иногда попадает под подозрение у тех, кто следит за весом. Разбираемся, действительно ли его стоит бояться.

📌 Что в нём полезного

Арбуз — источник жидкости, а ещё содержит витамин C, калий и каротиноиды. Один из них — ликопин, антиоксидант, который придаёт мякоти красный цвет и изучается в контексте сердечно-сосудистого здоровья.

📍Но считать арбуз витаминной бомбой тоже не стоит: содержание большинства витаминов и минералов в одной порции умеренное.

📌 А худеющим можно

Да. Запрещать себе арбуз из-за его сладости не нужно. В 100 г мякоти всего около 30 ккал, но съесть килограмм арбуза гораздо проще, чем килограмм огурцов. Поэтому значение имеет не сам продукт, а количество.

📌 А если есть его с косточками

Случайно проглоченная косточка проблем обычно не создаёт. А вот специально жевать их смысла нет: питательная ценность такого перекуса невелика.

📌 Кому стоит быть осторожнее

✖️Людям с сахарным диабетом важно следить за размером порции и учитывать арбуз в общем количестве углеводов.

✖️При заболеваниях почек количество продуктов с высоким содержанием калия иногда приходится ограничивать — это зависит от конкретного состояния и рекомендаций врача.

Так что арбуз вполне может быть частью здорового рациона.

Главное правило здесь такое же, как почти всегда в питании: не искать продукты, которые «нельзя», а смотреть на весь рацион целиком.

СберЗдоровье на Olfest: приглашаем на важный разговор о питании

📆 23 августа в Москве в Воронцовском парке пройдёт фестиваль, посвящённый здоровому образу жизни, профилактике заболеваний и культуре заботы о себе. Мы рады быть частью этого события.

👩🏻‍⚕️ В 16:00 врач-эндокринолог СберЗдоровья проведёт лекцию в формате открытого диалога.


🍽️

Тема: «Питание по принципу Гарвардской тарелки как доказанный метод заботы о здоровье».

Врач ответит на ваши вопросы, разберёт сложные случаи и даст практические рекомендации, основанные на принципах доказательной медицины.

Приходите и проведите время с пользой для себя и своего здоровья!

Мониторинг глюкозы с поддержкой врача. Для чего он нужен?

Рассказывает врач-эндокринолог СберЗдоровья Виктория Садовская

🔴 Приобретайте датчик мониторинга глюкозы со скидкой 5% по промокоду

HEALTHNMG5

📎действует до 31.08 по ссылке

✖️С понедельника никакого сладкого и мучного

Знакомый многим план. Строгие ограничения действительно могут помочь быстрее снизить вес.

Проблема в другом: придерживаться такого рациона месяцами сложно.

🌿 Почему невозможно долго соблюдать ограничения в питании

При дефиците калорий вес снижается, но со временем организм адаптируется к нехватке энергии: расход калорий может уменьшаться, а аппетит — усиливаться.

Если рацион при этом построен на многочисленных запретах, соблюдать его становится ещё труднее.

Нередко именно на этом этапе человек срывается и набирает даже больше килограмм, чем скинул.

Получается замкнутый круг:

диета → снижение веса → возвращение к привычному рациону → набор веса → новая диета.

🌿 Реально ли снизить вес без диет

Да. Для снижения веса необязательно искать «идеальную диету» и отказываться от любимых продуктов.

🔝 Важнее выстроить рацион, которого получится придерживаться долго: с умеренным дефицитом калорий, достаточным количеством белка и клетчатки, привычными продуктами и физической активностью.

📌 Именно на этом строится программа снижения веса от СберЗдоровья

Эксперты помогают составить персональный план и корректируют его по ходу программы.

Вместо готового меню и списка запрещённых продуктов вы постепенно выстраиваете систему питания, которую легче встроить в обычную жизнь.

✅ До конца недели любой тариф программы можно приобрести со скидкой 20%. Подробнее на сайте: https://clck.su/gEvuM

⚡️Что делать, если повредил родинку?

Рассказывает врач дерматолог-косметолог СберЗдоровья Андрей Кузнецов

🔥 Врачи, которых выбрали пациенты!

С 2017 года мы награждаем лучших через народные рейтинги «Выбор пациентов», «Выбор родителей», «Хороший доктор».

✔️ Теперь трансформируем их в единую Ежегодную премию СберЗдоровья.

📊 На основе данных платформы → «Врач года» и «Клиника года».

▶️ Экспертное жюри → номинация «Технологическое лидерство» (чтобы сделать инновации в медицине видимыми и понятными).

✔️ Отмечаем тех, кто задает стандарты качества через технологии.

Подробнее: live.docdoc.ru/year_awards

Товары для здоровья на каждый день и в случае болезни 💊

Эксперты СберЗдоровья собрали в одной подборке лекарства и товары для здоровья, которые пригодятся дома или в поездке.

Не тратьте время на поиски лекарств в разных аптеках: выберите необходимое в одном месте.

➡️ Смотреть подборку

Египтяне оставляли сердце, а мозг считали второстепенным

22 июля — Всемирный день мозга. И это хороший повод вспомнить: один из самых сложных органов человеческого тела научились понимать совсем недавно.

⏺️ Когда сердце считали главным

В Древнем Египте считалось, что именно в сердце находятся разум, память и личность человека. Поэтому при бальзамировании сердце сохраняли — оно, по представлениям египтян, было необходимо в загробной жизни.

➡️ С мозгом поступали иначе. Его извлекали во время мумификации, потому что не считали органом, который играет важную роль. Лишь спустя века стало понятно, что именно мозг управляет мышлением, памятью, эмоциями, движениями и речью.

⏺️ Мы используем только 10% мозга

Пожалуй, это самый популярный миф. На самом деле мозг работает практически полностью. Просто разные его области активируются для разных задач.

Когда вы читаете, разговариваете, вспоминаете номер телефона или спите, задействуются разные нейронные сети.

Если бы 90% мозга действительно были неиспользуемыми, эволюции было бы слишком энергозатратно их сохранять.

⏺️ Есть «левополушарные» и «правополушарные» люди

«У тебя развито правое полушарие — поэтому ты творческий».

Звучит убедительно, но научных подтверждений этому нет.

➡️ Да, некоторые функции действительно распределены неравномерно. Например, у большинства людей левое полушарие играет ведущую роль в обработке речи.

Но почти любая задача — от решения примера до написания картины — требует совместной работы обоих полушарий.

Сам миф появился после исследований пациентов с тяжёлой эпилепсией, которым рассекали мозолистое тело — структуру, соединяющую полушария.

Это помогало уменьшить количество приступов и позволило учёным изучить специализацию каждого полушария. Но результаты этих исследований нельзя переносить на здорового человека.

⏺️ Чем больше мы узнаём о мозге, тем меньше остаётся мифов

Сегодня нейронаука знает о мозге несравнимо больше, чем сто лет назад. Но главный вывод остаётся прежним: не стоит упрощать работу мозга.

➡️ Поэтому, если кто-то обещает «раскрыть скрытые возможности мозга» или «включить оставшиеся 90%» — скорее всего, перед вами очередной миф.

🗣 15 дней с датчиком iCan, чтобы понять свой организм лучше

💚 Теперь в СберЗдоровье можно приобрести датчик непрерывного мониторинга глюкозы iCan.

Он помогает увидеть, как организм реагирует на конкретные продукты, сон, физическую активность, и отследить, как это отражается на самочувствии.

Как это работает
Датчик крепится на тело и круглосуточно измеряет уровень глюкозы в межклеточной жидкости.

Замеры отображаются в приложении в виде графика.

Чтобы не оставлять человека с показателями один на один, эксперты СберЗдоровья разработали комплексную программу мониторинга.

Что входит в программу

1. Вводная онлайн-консультация с эндокринологом
🌟 Помощь с установкой датчика
🌟Определение цели мониторинга
🌟 Рекомендации по анализам при необходимости и возможность сдать их со скидкой

2. Мониторинг глюкозы
🌟 Отслеживание показателей
🌟 Ведение дневника питания и активности

3. 15 дней спустя — повторная онлайн-консультация с врачом
🌟Анализ данных
🌟Объяснение закономерностей
🌟 Формирование стратегии в зависимости от цели

Что это даст

За 15 дней вы узнаете:
⏺️ как разные продукты отражаются на уровне глюкозы
⏺️ как изменения показателей связаны с энергией и чувством голода
⏺️ как на показатели влияют сон, стресс и активность
⏺️ как именно изменить питание и привычки, чтобы вывести ресурс на максимум

➡️ Узнать об устройстве больше и приобрести его можно по ссылке.

Почему врачам СберЗдоровья можно доверять?

1️⃣ Строгий отбор

Только 1 из 10 врачей проходит все этапы отбора, чтобы консультировать пациентов в СберЗдоровье.

2️⃣ Профессионализм

Все врачи СберЗдоровья имеют высшее медицинское образование — основу надёжности и экспертности.

3️⃣ Непрерывное обучение

Специалисты сервиса регулярно повышают квалификацию в ведущих медицинских вузах страны.

4️⃣ Опыт

Каждый врач практикует в клинике не менее 5 лет, что помогает находить решения даже в сложных случаях.

5️⃣ Экспертное сообщество

Врачи СберЗдоровья не только лечат, но и делятся знаниями: выступают на конференциях, дают комментарии ведущим изданиям: «Коммерсантъ» и «РБК». Это знак признания профессионализма.

❤️ Доказательная медицина

Все методы диагностики, профилактики и лечения, которые используют эксперты СберЗдоровья, прошли клинические испытания и доказали свою безопасность и эффективность.

СберЗдоровье — это забота, основанная на научных данных. Убедитесь в этом сами — начните пользоваться сервисом

➡️ https://sberhealth.ru

❤️ Как возникает влюбленность?

Откуда берутся бабочки в животе? Обратимся к медицине.

🌸 Это не бабочки — это биология
Влюблённость — это не поэзия, а чистая нейрохимия. Мозг влюблённого работает как мозг «зависимого»: активируются центры удовольствия, растёт уровень дофамина, а вместе с ним — поглощённость объектом любви. То, что мы называем «магией» — реакция нервной системы на стимул, который мозг признал важным.


🌸 Коктейль для страсти
Первый этап влюблённости — взрывной. Подскакивают дофамин, адреналин, норадреналин. В этот момент вы можете не есть, не спать, забыть пароль от почты, но точно помнить, какого цвета глаза у него (или у неё). Сердце стучит, ладони потеют, зрачки расширяются — это не романтика, это симпатическая нервная система делает своё дело.

🌸 Почему влюбляются «не в тех»?
Влюблённость ослабляет префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за критическое мышление. В этом состоянии люди буквально не замечают недостатков объекта любви. Поэтому выбор партнёра может показаться «необъяснимым».

🌸 Химия, которая затихает
Влюблённость не вечна — и это хорошо. Через 12–18 месяцев уровень «гормонов страсти» снижается, и на смену приходит окситоцин — гормон привязанности. Наступает любовь, в которой больше спокойствия, чем эйфории.

Всё в голове. И это прекрасно 🎀

🔥 Горячий приём: краткое руководство по ожогам

Обжечься можно не только кипятком или горячим утюгом. Солнце и даже походы к косметологу регулярно проверяют кожу на прочность.

❤️‍🩹Главное при ожогах — не терять время

Что делать сразу

💡 Первое правило: охлаждать.

Ожог нужно держать под прохладной водой 10–20 минут. Не ледяной — слишком холодная вода может дополнительно травмировать кожу.

Масло, сметану, зубную пасту и другие народные средства использовать не стоит. Они не лечат ожоги и могут ухудшить состояние кожи.

Когда можно лечиться дома

Небольшое покраснение и умеренная боль чаще всего проходят самостоятельно.

Обычно помогают:
💚 охлаждение
💚 чистая сухая повязка
💚 средства с декспантенолом
💚 обезболивающее при необходимости

✅Главное — не вскрывать пузыри. Это естественная защита повреждённой кожи.

Когда нужен врач

Точно не стоит ждать, если:

➡️ ожог обширный (больше размера ладони)
➡️ появились крупные пузыри
➡️ пострадали лицо, кисти, пах или глаза
➡️кожа побелела или почернела
➡️ усиливается боль или повышается температура

Особое внимание стоит уделять людям старшего возраста и детям.

Солнечный ожог — тоже ожог
Если кожа красная, горячая и болит после солнца — это не норма.

Ультрафиолет повреждает клетки кожи так же, как высокая температура. Поэтому SPF — безопасный и надёжный вариант защиты от солнца. Если ожог уже случился, проконсультируйтесь с дерматологом.

✈️ Организм на высоте: как летать без вреда для здоровья

Сезон отпусков объявляем открытым, и наши врачи отвечают на часто задаваемые вопросы о перелётах.

❓ Нужны ли компрессионные чулки

Компрессионные чулки нужны не всем подряд: для большинства здоровых людей короткий перелёт не опасен.

Но при длительных перелётах, варикозе, беременности, склонности к тромбозам, приёме гормональных препаратов и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях они действительно помогают снизить риск венозного застоя и тромбоза.

❓ Почему важно двигаться

Даже короткая прогулка по салону раз в 1–2 часа помогает кровообращению. Если встать нельзя — постарайтесь двигать стопами и не сидеть долгое время нога на ногу.

❓ Почему болят уши

Во время взлёта и снижения меняется давление, а слуховая труба не всегда успевает его выровнять. Особенно часто это происходит при насморке и аллергии.

Помогают:

➡️ глотательные движения

➡️ жвачка или леденцы

➡️ зевание

➡️ сосудосуживающие капли перед полётом при сильной заложенности носа

❓ Что делать с сухостью кожи

В салоне низкая влажность, поэтому слизистые и кожа могут пересыхать.

Рекомендуется пить больше воды и меньше кофе. Алкоголь лучше вовсе исключить. Также можно использовать термальную воду и патчи.

❓ Обсудите полёт с врачом

Дополнительная консультация нужна, если недавно были:

➡️ операции

➡️ тромбозы

➡️ острые инфекции

➡️ есть тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания

А также на поздних сроках беременности.

❤️ Большинство перелётов проходят для организма нормально. Но несколько простых привычек действительно помогают перенести дорогу легче.

💚 Добавляйте свои лайфхаки!

👩‍⚕️ Люди, которые каждый день стоят на стороне здоровья

💼 Сегодня День медицинского работника, и мы хотим сказать спасибо врачам, медсёстрам, фельдшерам, лаборантам и всем специалистам, без которых невозможно представить современную медицину и СберЗдоровье.

Спасибо за знания, ответственность и решения, которые приходится принимать за минуты.

За работу, которая не заканчивается по расписанию и требует не только профессионализма, но и огромного внутреннего ресурса.

Мы ценим ваш труд и гордимся тем, что вместе помогаем людям заботиться о здоровье.

❤️ А для тех, кто только знакомится со СберЗдоровьем, напомним: уже более 10 лет мы помогаем миллионам людей получать медицинскую помощь тогда, когда она нужна.

В сервисе доступны онлайн-консультации с врачами 24/7, запись в клиники, анализы и обследования, а также удалённое наблюдение за здоровьем с помощью умных устройств.

❤️Желаем здоровья вам и вашим близким!