Чтобы хорошо позаниматься нужно хорошо сконцентрироваться. Чтобы хорошо сконцентрироваться нужно максимально очистить свой разум и направить все свое внимание туда, куда надо (а надо много куда: в амбушюр, диафрагму, руки, живот). Но это не так-то просто, потому что разум - буйный жеребец и тянет во все стороны.
Так что надо успокаивать ум, а это уже выходит за пределы просто занятий.

Как успокоить ум, как управлять концентрацией внимания? Логично, что если в процессе игры максимально задействовано тело, то и ум свой приручать тоже надо через тело.

Я это понимаю так, что его надо взять и из головы распределить по всем остальным частям, потому что когда внутренний голос болтает без конца, как дурацкое радио, это происходит в голове, а замолкает он, когда надо следить за дыханием, например. Остановить внутренний диалог непросто, это дело требует практики.

Медитацию я внедряю везде. Зарядка, принять душ под музыку, нюхать кофе, идти по улице и смотреть по сторонам - я приучаю себя максимально концентрироваться и "внедряться" сознанием внутрь того, куда направлено внимание.

Сильно сбивает с радаров интернет, поэтому перед занятием в соцсети лучше не заходить.

Дыхательная гимнастика 25 минут помогает настроиться на занятие и успокоить ум.

Дисциплина успокаивает и внезапно оказалась очень приятной штукой. Можно своё хаотичное расплывающееся нутро нанизывать на неё, как на шампур